Det kan være svært at skabe tid og rum i hverdagen til at få en større følelse af ro. Der er meget, der skal nås med arbejde, børn, fritidsaktiviteter og helt basale huslige pligter, som ofte føles fuldstændigt uoverkommeligt.
Det kan være, det lyder umuligt at få mere ro, fordi vi ofte tror, at det kræver store omvæltninger eller at vi ikke mener der overhovet er noget tid til overs. Men der er alligevel nogle små justeringer eller tilføjelser, som kan bruges til at balancere travlheden og skabe indre ro, uden du behøver at omvælte hele din rutine.
Læs videre og få et par enkelte gode råd til, hvordan du kan få mere ro i din hverdag.
Sluk for skærmen
Det meste arbejde inkluderer en skærm, som stirres på hele dagen. Selvom et par gode skærmbriller kan tage noget af det blå lys, har øjnene alligevel brug for en pause sidst på dagen. Derfor kan du i stedet læse en god bog, spille et brætspil med familien eller sidde rundt om brændeovnen fyldt med træbriketter Roskilde og betragte flammerne for en stund. Et enkelt stille øjeblik om dagen kan sagtens være nok.
Prøv at slukke for skærmen og se, om du får mere ro og ikke mindst tid i din hverdag.
Nyd naturen
Naturen heler og renser dig – især når du har brug for det. Lidt frisk luft efter en lang arbejdsdag kan fuldstændig genoplive dig og give mere energi til resten af dagen. Det kræver måske et par gummistøvler og en god regnjakke nogle gange, men det er helt sikkert besværet værd.
Det er så vigtigt at komme uden for i naturen, mærke jorden under sålerne og høre fuglene kvidre i trækronerne. Tankerne bliver tænk igennem og finder på et tidspunkt et roligt leje.
Tag CBD olie
Med en lille daglig dosis CBD olie får du lidt hjælp til at opnå den indre ro. Olien er helt naturlig og indeholder under 0.2% THC, som gør den fuldstændigt lovlig at indtage. Det er altså kun det allerbedste fra planten du får, nemlig CBD, som er det, der går direkte ind og beroliger dit nervesystem. Du føler dig mere afslappet og sover endda bedre om natten.
Men olien er ikke sløvende. Du får faktisk mere energi. Den forbedrede nattesøvn er en af grundende, men mest af alt har olien antiinflammatoriske egenskaber. Den nedsætter altså inflammationen i din krop, og gør dig derfor frisk og veloplagt.
Gå tidligt i seng
Man kan hurtigt falde i fælden, hvor aftenen strækker sig lidt for lang, før man kommer ind under dynen. Det er vigtigt at få mellem 7-8 timer søvn hver nat, selvom det kan være lidt af en udfordring.
Derfor er det godt at have nattesøvnen som en prioritet. Det kan være en hjælp at skabe hyggelige omstændigheder, så man får lyst til at gå tidligere i seng. Du kan tage et varmt bad før sengetid for at slappe af eller sætte dig med en god pude i ryggen og lave en krydsogtværs.
